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炎热的夏日我们应该吃些什么才能提高食欲

日期:2018-12-24(原创文章,禁止转载)

炎热的夏日由于气闷热,很多人会没有胃口,食欲不佳,如果长银川洛贺兰县中医治癫痫医院哪家好此以往就会容易造成营养不良。所以,我们在夏季应该吃一些清凉开胃的食物,以此来提高食欲。那么,夏季的饮食应该吃点什么好呢?小编保定市哪家治羊癫疯更好今天就盘点了几卫东区权威癫痫病医院种食物,它们营养丰富、口感好,关键是非常适合夏季食用。让我们一起来看看适合夏季的美食吧。

一、酸奶

酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分,还能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢,使营养易被吸收。酸奶对于夏季腹泻也很有效。因为酸奶中的乳酸杆菌可以调节肠道内的PH值,抑制腐败菌的生长,减轻毒性物质对人体的侵害。

二、番茄汤

番茄汤被美国《时代》周刊推荐为十大健康食品之一。番茄含有丰富的番茄红素,对健康大有益处。番茄煮熟以后,有机酸也跟着跑到水里,吃起来酸味很浓。既生津止渴,又开胃消食。做法很简单,可以在番茄汤中加入蛋花,增加营养。

三、醋

盛夏出汗多,多吃点醋能预防流汗,还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。“吃醋”的方式很多,既可以蘸着吃,也可以在平时炒菜即将出锅的时候,适当放点醋。在炖煮肉、骨、皮类的食物时,也可加一点醋,这样不仅能使这些食物快速熟透,还能促进其中蛋白质充分分解。

四、山楂茶

很多人由于苦夏而食欲不振,山楂有开胃消食的功能,还可消除肉食积滞。很多人不适应山楂过酸的口感,可将山楂切片泡茶。需要注意的是,空腹时不宜饮用山楂茶,胃酸过多、肠胃虚弱的人也要慎喝。

这四种食物除了有开胃效果,营养也是很丰富的,所以,我们在夏季时可以常吃这些食物。适合夏季吃的食物有很多,例如蔬果、营养汤、茶饮等等,你可以根据自己的养生需求来选择。无论是男女老幼,在夏季的时西宁市城中区小儿母猪疯哪里正规候胃口都会变差,所以要注意调整膳食,合理搭配一日三餐。

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